ただのブログ

ナカガイクライミングジム、その他いろいろ
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ゆっくり、のんびり
 火曜日、摂津のボルダーが、それぞれちょっとづつ進んで好感触でしたが、高槻の金スラのルーフ部分をやってみたら、全然できませんでした。
 ルーフができなくなっているのですが、ここは焦らず、まだ緩めよう。
 良いように見えてダメ、ダメなように見えて良い、ダメなように見えて…、やっぱりダメだった?
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火曜日、摂津
 昨日も、垂壁とボルダー。
 垂壁は背中にやさしい&ボルダーは、登ってる時間が短いので、すぐ緩められる。(なんせ、すぐ落ちるから)
 
 垂壁のトラバース、いつかのコンペ課題をやってみたら、いい感触だったので、またやってみよう。
 摂津は長いことホールド替えがされてないけど、コンペ課題がテープ課題として残っているので、新鮮な気持ちでトライできる課題が、探せば見つかります。
 
 ボルダーは、なんとかならんかなぁ、と6課題ターゲットにしていますが、昨日、一つ登れました。別の課題も、次のホールドに手が出せた、ぐらいの変化ですが、十分です。
 
 

 
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土曜日、北山公園
 Kちゃんが今トライしている課題、火曜日にいつも話をしてもらうのですが、いろんな人にお勧めしたい課題ということで、めずらしくボルダーへ。
 北山公園は、十何年ぶり。(他のとこに行くとかではなくて、ボルダーは、この十年で3回目…)
 記憶もあやふやな岩を、今、見てみたいな、と思いました。(そのときは、初級スラブしか登れなかった。)
 苦楽園口(だった?)に着くと、マットを持って駅に帰ってきた人とすれ違いましたが、公園内でもボルダーをしてる人は、もう1パーティーだけでした。
 Kちゃんに案内してもらって、憧れスラブ、10級スラブ(だった?)とその周辺のボルダー、アドレナリンスラブ(人差し指に粒の痕が付いただけ)、木下フェース(もう1パーティーと一緒になり、いくつかムーブをみせてもらったけど、できない)、鉄人(できない)、バーカーヘッド、初級スラブ、でした。
 「初級スラブがツルツルになってる」「墓石みたい」と噂にきいたので、すっごいツルツル(石灰岩のツルツル)を思い描いていましたが、想像膨らませすぎでした
kyu
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木曜、岩
 この日も、こうもり谷。
 先に登られていた方が、急いで順番を回してくれたのですが、あの、ぬけれる自信もないんです…すみません
暑い
 前回、ヌンチャクをなんとかセットしたけど、最後のパートが解決できず。
 1回目、右か左か、いい加減だったところの整理から始まりました。
 2回目、最後のパート、今考えられるのは、これかな…、というのは出てきたけど、あそこでできるの?
 3回目、もう途中からホールドでクリップできなくなり、早くもスリングに手が伸びる。上部のホールドはヌメヌメ。
 よく遊びました。

 
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腰痛
 忘れた頃に、こういうのはやってきます。
 先々週の月曜に、アプローチでザックを頭に落としてしまい(ゴロンと鈍くあたった程度なんですが)、首背中がおかしくなったところから始まって、この日はストックを持っていってなくて、腰痛まで暴れ出しました。(アプローチが短くても、必要ですね。)
 はたまた、このタイミングで風邪を引いてしまって、くしゃみが恐い。(認めたくはないけど、花粉症かもしれません。)
 今回は、ザックにやられた外的な要因も絡んでいるので、整体に行きましたが、日にち薬で治ってきてる感じです。(診療代で簡単なマッサージ器具買えてたなー)
 
 火曜日、摂津。
 もうだいぶんいいので、ジム登り開始。
 入り口水色、いけた
(・∀・)○
 やっぱり、タイプです。こういう薄被りは、意外と大丈夫。
 ルーフピンク、身体は疲れがないので予想外に快適に進んでいけたのに、急変して、終了点前のタコで指が開きそうでした。
 もうあとは、オレンジ。前腕への刺激です。
 あんまり前腕張らないのに、指が開いてきて(きそうで)、もうダメ!重症
涙(登ってるときは、前腕ビーンがきても、もう少し出していけて‥。そういう反応する前腕じゃなくなった)
 もう一回、オレンジ→手も足も自由。指開いてきて、降りるのもレストいる。重症、再確認。
 垂壁のいつかのコンペ課題をスタートしたけど、指開いてきて‥

 
 

 
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木曜、岩
 昨日は、芹谷に行ってきました。
 芹谷も、久しぶりの岩場。
 えんやこら登ったラバンバが、全然印象違って、喜んだのもつかの間、私のムササビ小僧、全然成長してなかった
涙

 おしりが、かすかに筋肉痛なのは、アプローチかな。ここに通えば小尻が叶う?(もちろん、上半身も筋肉痛)
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木曜、岩
 昨日は、コウモリ谷に行きました。
 行きの高速道路が渋滞してて、お昼ごろに到着。
 一本目、アパガードをやったら、出だしで行ったりきたり。もう、はった。テンション、テンショーン。
(このルートやったことあるのに、あそこ覚えてないの?って自分に言いたい)
 火曜日、摂津店に入荷したメトリウスのクイックドローで、「どうやってつかむ?」って話をしてたところ‥活断層、全然ムーブしてない。(次、がんばろう)
 
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日記
 月曜、岩。
 登る気持ちで取り付かないと、落ちることが受け入れられない。敗退。
 
 火曜日、摂津。
 茶□、2回。Nさんに勧めたけど、いざ自分がやると、できない。またやろう。
 赤□、140度に入るところまでだけど、ブランクだったところができました。たまにある、ミラクル。
 
 水曜、高槻。
 肩に痛みがあったので、110で終了。
 
 木曜日、京橋。
 女子会はなかったのですが、いちお課題は用意してありますので、やってみて下さい。(中貝さんのもあります!)
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ヨガ、その後

 最近は、DVD を見ながらは、なかなかできてません。
 なのに、ほかのポーズもやってみたくなって、同じ人の出してる本、もう一冊買ってしまいました。
 クライマーにはつらい、背中に上下から手を回してさわる、あのポーズも入ってて、大胸筋と小胸筋か…フムフム。自分なりに、やってたことなので、使われてるところを見て納得したような。
 さわれてないときは、距離が縮んでても見えてないので、効果があるのかないのか、ゆるゆるやってたのが、触れるようになると、うれしくてやりすぎて、水曜は肩がズキンとなる始末。
 そんなに欲張ったのか、と反省しました。
 小さい変化に見えてても、大きかったってことがわかっていれば、そんなことにはならないんですけどね。(単純に楽しいから困る)
 土曜日の昼に、出来るようになった!って気付いて、夜に見てもらおうとやってみたら、上腕がきゅー、と収縮するような?つりそうな感じになりました。
 これは、「もう、わたし(小胸筋)無理やから、他の人がんばって」っていう、体の反応のような気がします。
 ということは、使いたいとこ使えてるってことなので、ゆっくり続けようと思います。
 

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3月、中間

 冬眠から、目覚めてるのか…

 最近、決まった課題に取り組めてるのは、高槻店です。
 垂壁、110のあと、ここ3回ほどピンクスラッシュを入れました。
 ピンクは久しぶりにやったのですが、覚えてた(登った)ムーブと今やるムーブが変わったところが、何ヶ所も出てきました。
 1回目は、落ちながら、ムーブを探りながらでしたが、それでも、出来なくなったというより、出来るようになった、と感じました(めでたいが幸せですね!)。そして、楽しい(好み)です。
 ルーティンに入れたいけど、腰に来るムーブがあるので、アレンジもアリかと思います。

 今週の水曜は、金スラ。
 こちらは、逆に、後退も後退な感じ
暑い

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