ただのブログ

ナカガイクライミングジム、その他いろいろ
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木曜、岩
 この日も、こうもり谷。
 先に登られていた方が、急いで順番を回してくれたのですが、あの、ぬけれる自信もないんです…すみません
暑い
 前回、ヌンチャクをなんとかセットしたけど、最後のパートが解決できず。
 1回目、右か左か、いい加減だったところの整理から始まりました。
 2回目、最後のパート、今考えられるのは、これかな…、というのは出てきたけど、あそこでできるの?
 3回目、もう途中からホールドでクリップできなくなり、早くもスリングに手が伸びる。上部のホールドはヌメヌメ。
 よく遊びました。

 
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日記
 高槻店の花、よく咲いてくれてます。
 早春から春の花は満開で、これからオリーブとラベンダーが育ってくるはずです。
 去年はオリーブ、実をつけなかったんですが、今年はどうでしょう?(1年目は、実がなりました。)


 腰はあいかわらずですが、見かねて石井さんが背中を押してくれたおかげで、ザックにやられて以来の首から背中上部はスッキリ!
 頼める人がいれば、ストレッチと同じようにやってもらったほうがいいんだろうな、と思いました。
 

 
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腰痛
 忘れた頃に、こういうのはやってきます。
 先々週の月曜に、アプローチでザックを頭に落としてしまい(ゴロンと鈍くあたった程度なんですが)、首背中がおかしくなったところから始まって、この日はストックを持っていってなくて、腰痛まで暴れ出しました。(アプローチが短くても、必要ですね。)
 はたまた、このタイミングで風邪を引いてしまって、くしゃみが恐い。(認めたくはないけど、花粉症かもしれません。)
 今回は、ザックにやられた外的な要因も絡んでいるので、整体に行きましたが、日にち薬で治ってきてる感じです。(診療代で簡単なマッサージ器具買えてたなー)
 
 火曜日、摂津。
 もうだいぶんいいので、ジム登り開始。
 入り口水色、いけた
(・∀・)○
 やっぱり、タイプです。こういう薄被りは、意外と大丈夫。
 ルーフピンク、身体は疲れがないので予想外に快適に進んでいけたのに、急変して、終了点前のタコで指が開きそうでした。
 もうあとは、オレンジ。前腕への刺激です。
 あんまり前腕張らないのに、指が開いてきて(きそうで)、もうダメ!重症
涙(登ってるときは、前腕ビーンがきても、もう少し出していけて‥。そういう反応する前腕じゃなくなった)
 もう一回、オレンジ→手も足も自由。指開いてきて、降りるのもレストいる。重症、再確認。
 垂壁のいつかのコンペ課題をスタートしたけど、指開いてきて‥

 
 

 
| tadah | 週間記録 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
トップロープ
 昨日は、昼からこうもり谷へ行ってきました。
 1本目から、「なんか今日は怖い」(いつも怖いけど、それ以上に)、とテンションし、次もすぐに下ろしてもらって、こんな日は登らなくていいな、と決め込んだのでした。(何回登ってても、やさしいルートでも、日常の感覚だと怖い。登りに行くっていう日は、多少なりとも切り替わっているんだと思います。)
 そんな様子だったので、リードばっかりじゃなくていいんちゃう、とトップロープを提案してくれて、トップロープでトライしてみたら、楽しい!この楽しさ、忘れてたかも
(・∀・)○
 
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冷蔵庫発酵
 今回の生地は、卵入り。
 チョコとかくるみを巻き込んで、甘いパンを作りたいと、昨日生地を仕込みました。
 実家から持ってきた、古い本からシナモンロールのレシピを見て、分量を出しました。
 イーストの量だけ、最近の本のレシピよりも、この本の分量はどれも多いので、だいふん減らして、発酵は冷蔵庫。
 お昼1時頃に、こね終わって冷蔵庫へ。
 翌日起きてから、冷蔵庫から出して続きをすれば、お昼かおやつに食べれる計算でしたが、続きは夜になりました。(出かけてしまったからなのですが、生地の状態は過発酵にもならずに、無事でした。30時間ほど置いたことになります。)
 今回は、このために実家から持ってきた、リング型で焼いてみました。(結局、夜遅くなったので、何も入れずに焼きました。)
 分割して丸めてると、ちょっと面倒になってきて、次回は‥、と手抜きの方法を考えたりもしましたが、焼き上がりはやっぱり甘いパンにぴったりの形だな、と思います。


 生地は上手く出来たので、次は、具材を入れよう。
 
| tadah | 台所 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
木曜、岩
 昨日は、芹谷に行ってきました。
 芹谷も、久しぶりの岩場。
 えんやこら登ったラバンバが、全然印象違って、喜んだのもつかの間、私のムササビ小僧、全然成長してなかった
涙

 おしりが、かすかに筋肉痛なのは、アプローチかな。ここに通えば小尻が叶う?(もちろん、上半身も筋肉痛)
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