ただのブログ

ナカガイクライミングジム、その他いろいろ
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< January 2014 >>
SEARCH
ARCHIVES
CATEGORIES
SELECTED ENTRIES
RECENT COMMENTS
MOBILE
qrcode
LINKS
PROFILE
OTHERS
足の拳
 ヨガのウォームアップで、手足のグーパーグーパーがあるのですが、左足の人差し指と中指が思うように動いてくれません。
 高槻店でBちゃんに話すと、手も足と同じ、とのこと。手の甲に出る拳が、足にもあるそう。(わたしは埋もれてる
 手でギュッギュッ(痛気持ちいいより、動かない中指の筋は痛い)とBちゃんがやってるうちに、中指の筋(Bちゃんが言うには、筋は筋肉だそう)が出てきて、指も長くなりました
 前に、左手の骨折した小指を見てもらってて、もう少し伸びるよ、といってもらってたのも、自分ではそんなにリハビリ意識してなかったけど、気付いたら大分変わってました。これからは、足もやります。
 なんとなく、こうやって動かしていくのかな?とできそうなことが見えてきました。手や足より、自分で手を施しにくいとこですけど、肩もほぐしていこうと思います。

 
 黒豆きな粉マフィン。卵なしで作ったので、素朴な味です。
 
| tadah | その他 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
今年、初岩
 前回から、1か月と1週間経ちました。
 手ホールドは覚えてたけど、前回はなんとか終了点まで上がるので精一杯。昨日は、やっとスタンス(ムーブ)が決まった、というところ。
 最後の回収は、終了点クリップのホールドでかけれず、クライムダウンしてぶら下がって休む、っていう‥昨日も、よく遊びました


 お正月のロールケーキ。予想通り、完全に巻ききれなかった‥
| tadah | その他 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
冬ですね
 年始の体作り(作るというより治療)は、先月買ったヨガの本を、少しずつです。
 最初はウォームアップ(グーパーグーパーとか、首、肩甲骨、足の付け根なんかを回したり、とっても簡単なこと)だけで、「もう十分、ハイ終了」という感じでした。(首も痛くて回らないのね)
 その後、やっと本編に入りましたが、一つのプログラムを何回か繰り返さないと、頭にも入ってこないので(働きが悪いのは、体だけでない)、まだ今半分くらい。一つ一つできなくて、次に行きたいよりも、これどうやったらいいんだろう、と全然進みません。(めっちゃ、おもろい!)私には、値打ちありました。
 登りも、できなかったところや、苦手なとこができたり、意外と冬の底までは、沈んでないような気がします。(気がまぎれてるからか?)
| tadah | 週間記録 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
力ない登りを、もう一度

 首とか肩にかけての違和感は、知らないうちに力が入ってのことだろうと思って、昨日は摂津でなるべく力を使わないように登りました。
 ルーフのピンクも、脱力を意識したほうが、やっぱりよりやさしくていい感じ。
 今は、力を入れる回路につながってるのか、無意識には出来てないことがわかります。
 しんどいけどここは頑張れ、でいくらか登れてくると、頑張る(力む)ほうに振れてきて、今また力なく登りたいと思ったり。(シーソーの上に立つみたいに、行ったりきたりするのかもしれません。)
 そういう問題じゃなく、力んでしまうとフォームがわるい、か。

| tadah | その他 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
初詣
 昨日、夏のランニングコースの途中で見つけた神社に 、初詣に行ってきました。
 お参りして神社の境内にいるときに、どんどん腰が痛くなってきて、帰ることにしました。神社の前の階段も、こんなにダメになってるの?と思うくらい、今までにないつらさでした。
 なんとか腰をほぐそうと、帰ってから、先月買ったヨガの本を、DVD見てやってみると、ウォームアップの首を回す動作で、あいたたたっ!って。首も背中もおかしなことになってると、気付かされました。(違和感はふくらはぎから、首まで、ほぼ全身じゃない?
 神社ではせっかくお参りして、そこで痛くなってくるなんて、とちょっと恨めしくもなったのですが、今までごまかしてきた歪を、このままにしてたらいけないよ、と教えてもらったのか‥
 ということで、今年の目標は、年齢にあった体作りです。(どうするかは、おいおい考えよう
| tadah | その他 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |