ただのブログ

ナカガイクライミングジム、その他いろいろ
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アシュタンガ

 どんなだろう?と興味はあったのですが、ついていけるか…

 前のところで、初心者向けのレッスンを一度だけ受けたことがあるのですが、キョロキョロ周りの人を見ながら、前屈系もまだまだだったので、それきりでした。

 今の教室は、たくさんアシュタンガのクラスがあるので、勇気を出して受けてみることにしました。

 初めての説明を受けて、レッスンへ。太陽礼拝2種類、もちろん、そんなすぐに覚えられませんので、前の人のを見ながら(遅れながら)です。

 今までのレッスンで予想はしていましたが、へろへろになりました。

 時間の最後の方にはマットの前に戻るのに、這いつくばりながら。(仰向けのポーズからの繋ぎが、マットの後ろの方で四つ足になるので、ちょっと前に移動する四足の1m程が遠い。)

 繋ぎの動き自体、ハラーサナのように頭の向こうにつま先をつき、耳の横に手をついてダウンドッグに入るのが、回を重ねていくとくるりと出来なくなってくる。(おしりが重くなり、手首、肩もだんだんさぼってくる)

 

 ポーズもその度に、先生がやって見せてくれるのですが、さらりーと。すごいです。

 ちょっとづつ、チャレンジでしょうか。

 それにしても、おばさんにはすごい破壊力です。あちこち痛いです。

 

 ザ・シティ・ベーカリー、Tさん、ごちそうさまでした。

 一口かじってから美味しくて、急いで写真を…(すぐ空腹に負けそうになる)

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ヨガ

 8月から、徐々に慣れてきたのか、初めは1回行くと3日はお尻が(仙骨の辺りか?)ちぎれそうに痛かったのが、少しづつ変化してきたのか、痛いのはなくなってきています。(どうやら、ちぎれないみたい。)

 同じポーズでも、左右差がすごい。頭では分かっている、以上で驚きです。

 右の股関節か膝のおかげか、柔軟性はないし、軸足になると不安定。安定させようとすると、つま先が外向きになってしまう。

 左でちょっと気をよくしたりしたら、右はなんじゃこれ、となります。

 これも、変わってくるの楽しみにします。

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ヨガ

 先生の助け(けっこうグイっと)も入って、時には関節も(肉のほうか?)、驚きのがんばりを見せます。

 組織たちは、ビンビン(伸びる)とも、ブチブチ(ちぎれる)ともいってる感もあり、レッスンの前は(正確には、予約のポチっとから)、今日は大丈夫だろうか?と緊張と期待と恐れと‥

 

 今の教室は、最初の用紙(必要事項やら、もろもろ)にも、きっかけ(目的?)とかの質問はなく、わたしは気に入っています。(やりたいと思って行くのに、自分の下手な説明をつけると、なんか違ってくるような)

 

 シンプルに行って、今やれること(やりたいこと)をやって、帰るです。もうちょっとできるか、やりたいなというところは、サポートも。これが先に書いた、変人的になかなかいいところをいってます。

 というわけで、新しい教室も機嫌よく通い始めました。

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エアリアル体験

 引っ越す前から調べていたヨガスタジオ、やってみたいと思っていたエアリアルのクラスもあり、やっと体験に行ってきました。

 片足で立って行うポーズも、ハンモックに助けられて、なんとかプルプル、ぐらぐらしながらもできる?(いや、できてない?)

 ストレッチも身体の一部が預けられてるからか、伸びーる。(気をつけなければ!)

 逆さの合せきのポーズが、シンプルに上半身が伸びて、気持ちよかったです。(これ、いつまでもやってたい。)

 帰ってからも、気分よくて、念願のぬかずけ。水ナスをつけました。

 翌日は、起きれないくらい、実は疲れたよう。激しいことはしてないのだけど…

 

 写真はウリときゅうり。

 きゅうりの肌も、ぬか床から出したらしっとり。手はもちろんなんですが、野菜も肌質あったのねー

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金、ピラ

 木曜、ヨガ。

 先生がちょこっとヨガについてのお話をしてくれて、レッスンがスタートしました。

 クライミングと違うなと感じる時と、一緒やなと感じるときと、いろいろです。

 この日話してくれたことは、クライミングで自分が感じていることと同じやと、思いました。

 映画を見に行った話で、その世界に引き込まれて、そして終わって心地いい余韻があって、そこから戻って。ヨガのこの時間がそういうものであるように…ここのところは、私翻訳が入ってしまうところだと思いますので飛ばして、そんな話があったのですよ。

 「マットの上に人生のすべてがあります」、「ワンモア、ブレス」…

 「人生そのものやな」(これ、登れなかったとき言われる。そうですね)、「ワンモア、ムーブ」(そうしたいのよ。でも、疲れてきたら、案外忘れてしまってるかも)

 「職場でもなく、家庭でもなく…」「マットの上の自分と向き合う時間にしましょう」と始まるのですが、ヨガやってるのかクライミングしてるのか、なにしてるのか。実は、身の回りの物、いっぱい持ち込んでます。

 でも楽しいです。

 

 金、ピラ。

 わたしにとっては、ハードなクラスです。

 時間の初めは、「首が楽なところをさがしてください」と言われても、首を使ってしまってるな、と思って動き出したけど、だんだん首がラクになってきた。動き出して、違うところ(お腹?)が使えてきたということ?

 最後の立位のシークエンス、今まで一番いい感じ。

 終わってから帰り道も、股関節が今までで、最高調子いい。

 帰ったらジムに行く予定にしてましたが、この状態を刷り込んだほうがいいな、と思って予定変更。

 家時間、前から気になっていた、味噌玉(味噌丸)を仕込みました。

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日記

 月曜、ピラ。

 8月から、先生の変わったクラスだったのですが、安田美紗子にとっても似ていて驚いた!!

 本人かもしれない。(と言いたくなるくらい。)

 これから、どんなレッスンになるのか楽しみです。

 木曜、ヨガ。

 先月は、なかなか行けなかったけど、腰がずいぶんよくなって、今までやったことのあるポーズでも、ちょっと違う感覚。

 金曜、ピラ&高槻。

 1か月以上あきました、初級クラス。

 覚悟はしていましたが、やっぱりきつかったです。

 時間の最後のメニューは、マジでーえ?!みんなこれできるの?と思うシークエンスです。(最近の先生のテーマみたい)

 あまりのキツさにチラリと見てみると、マットに崩れている_| ̄|○人も

 この日も、「胸椎のところのハリがなくなってる」と、言ってもらいました。よくなってるって感じるけど、外から見てもわかるくらいっていうのが、うれしいです。

 土曜、休み。

 二の腕、おしり、お腹の上の方‥筋肉痛。

 右おしりがローラーをあてれないくらい痛い涙

 先月少なかった分、今月行きまくる予定です。

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日記

 今年になってヨガのレッスンに行きはじめましたが、スケジュール表では一番やさしい、体験の人もOKのクラスを受けています。  家を出るときか、帰ってから、なんのクラス?と聞かれたら、いつも「幼稚園!」と答えています。遊びで言いだしたことですが、自分のことと、楽しい感じ(楽しさしかない!)がほんとにピッタリだと思います。  それでもレッスンの中に、ときにはヘッドスタンド(またまたポーズ名はわからんので、頭頂と前腕を付けた逆立ち)とか、チャレンジするようなポーズも入ってたりします!!。(幼稚園の気分、わかってもらえますか(・∀・)○?)  チャレンジングなポーズも、「大事なのは土台ですよー」というのがよくわかり、ポーズを完成させたい(ほんとの意味でなく、形を作りたい)と欲が出るとくずれるえ?!っていう… 

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金ピラ

 10日、金ピラ。  久しぶりに、ビギナークラス(プレビギナーの私にとっては、難しいクラス)のレッスンを受けたら、自分でも気付かなかった変化がたくさんありました。  いくつかあげると、ピラティスのレッスンのマットはヨガより分厚くて、レッスンの最初に立って呼吸する(バランスをさがす?)のだけど、フラフラぐらぐら。いつも、立つのって難しいと感じていたのが、この日は立てました。  やっぱり動きはするけど、嫌な感じでない…  呼吸とゆらゆら。やっと力を抜いて立てた。  あとは、脚を伸ばして座るところを、三角座りかと言いたくなるほど膝を立てていたのが、予想外に膝が下がって自分でもおどろきでした。    レッスンの時間外でも、新しいことが。  翌日は、二の腕のペリカン部分の筋肉痛がひどかった。今までそんなこと同じクラスの後でもなかったので、ちゃんと使えるようになってきた?  17日、金ピラ。  気をよくして、前回と同じクラス。  続けて受けると、まだまだここが、というところがよくわかる。  仙骨から、背骨を一骨一骨床に下ろしていく…  20センチはひっついてるところがあります。背骨の数は、全部で4、5本かな?  それでも、レッスンの終了後には、「だいぶん背骨が動くようになりましたね」と言ってもらったよ。    で、ハムの筋肉痛が強烈。(左右同じやから、坐骨神経痛ではないと思う)  治ると思うけど、また、膝曲がったやん。

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また少し変化
 少し前まで、最大の問題点だった右股関節がなんかよくなってきました。
 やり様によっては、またかーとなるときもありますが、あきらかに次のステージへ移った感じがします。
 で、そうなると次はどこにきたか(気になるか)というと、左です。
 腰、股関節もありますが、腿から下、足の甲とか、土踏まずとか、爆発前の坐骨神経通の感じと似ている気がします。
 らせん階段みたいに、くるくる回りながら症状が遡っていってるんだと思います。
 グッドコンディションまで、時間がかかること以外は、順調。 
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ちょっと変化
 久しぶりに白鷺の白2番をやったら、今まで止まらなかったところが、良い感じになってて登れました。
 手を出す前に、必ず右股関節がパキっとなるのだけど、同時に出せる納まりになって。
 何も考えずに登ってたときは、ちゃんとした場所にあったんだろうな〜
 ほかでも、問題はここだって実感することがあるので、引き続きリセットです。
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